Jika Anda membaca ini, kemungkinan besar Anda atau seseorang yang Anda kenal pernah mengalami sakitnya perselingkuhan. Meskipun ini adalah jalan yang sulit untuk dilalui, ada kemungkinan untuk bertahan dari perselingkuhan dan bahkan membangun kembali hidup Anda lebih kuat dari sebelumnya.
Panduan ini akan memberi Anda nasihat langkah demi langkah tentang cara menghadapi dampak perselingkuhan, serta cara mulai membangun kembali kehidupan Anda. Anda akan mempelajari gejala umum PTSD dari perselingkuhan (gangguan stres pasca trauma) yang dapat terjadi setelah perselingkuhan, serta tips untuk mengelolanya. Anda juga akan mengetahui cara memutuskan apakah pernikahan Anda dapat bertahan dari perselingkuhan atau tidak, dan jika ya, langkah apa yang perlu Anda ambil untuk memulainya.
Apa itu Perselingkuhan?
Sebelum kita membahas pertanyaan “dapatkah sebuah pernikahan bertahan dari perselingkuhan”, mari kita definisikan dulu apa itu perselingkuhan. Perselingkuhan dalam pernikahan dapat didefinisikan dalam beberapa cara, namun secara umum, perselingkuhan terjadi ketika salah satu pasangan dalam hubungan yang berkomitmen melangkah keluar dari komitmen tersebut untuk menjalin hubungan seksual atau emosional dengan orang lain.
Hal ini dapat diwujudkan dalam beberapa cara. Contoh umum adalah jika salah satu pasangan berselingkuh dengan orang lain, namun bisa juga mencakup hal-hal seperti menonton pornografi, melakukan hubungan seks dengan seseorang di luar hubungan, atau bahkan mengembangkan ikatan emosional dengan orang lain (misalnya teman dekat atau rekan kerja). ) yang melewati batas menjadi sesuatu yang lebih romantis atau seksual.
Penting untuk diperhatikan bahwa perselingkuhan tidak selalu melibatkan kontak fisik dengan orang lain. Faktanya, sering kali hal ini sepenuhnya bersifat emosional.
Misalnya, Anda sudah menikah selama 10 tahun dan memiliki dua anak kecil. Anda selalu menganggap diri Anda sebagai suami yang setia dan tidak pernah menyimpang dari janji pernikahan Anda.
Namun suatu hari, Anda mengetahui bahwa istri Anda berselingkuh dengan pria lain. Dia mengirim pesan kepadanya sepanjang waktu, siang dan malam, memberitahunya betapa dia mencintainya dan betapa dia tidak sabar untuk bersamanya.
Ini jelas merupakan penemuan yang menghancurkan bagi Anda. Seluruh dunia Anda telah terbalik, dan Anda merasa dikhianati, terluka, dan marah.
Anda mungkin bertanya-tanya bisakah sebuah pernikahan bertahan dari perselingkuhan. Jawabannya adalah ya, bisa. Namun butuh banyak usaha dari Anda dan istri untuk melewati masa sulit ini.
Pada bagian berikut, kami akan memberikan beberapa tips untuk bertahan dari perselingkuhan dalam pernikahan Anda.
6 Langkah untuk Pasangan yang Dikhianati
Berkomunikasi Secara Terbuka Satu Sama Lain
Ketika berbicara tentang “cara mengatasi perselingkuhan”, langkah pertama yang selalu dilakukan adalah komunikasi. Anda perlu membicarakan apa yang terjadi, perasaan Anda, dan apa yang ingin Anda berdua lakukan untuk memperbaikinya. Ini mungkin percakapan yang sulit, tapi ini penting.
Mencari Bantuan Profesional
“Suamiku selingkuh, dan aku tidak bisa melupakannya” adalah reaksi umum terhadap perselingkuhan. Jika Anda merasa sulit mengatasinya, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang terapis dapat memberikan dukungan dan bimbingan yang tidak memihak saat Anda melewati masa sulit dalam pernikahan Anda. Terlebih lagi, mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah mendasar apa pun yang mungkin berkontribusi terhadap perselingkuhan tersebut.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan setelah pasangan Anda selingkuh adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri. Ini adalah masa yang sulit dan penuh emosi, jadi penting untuk fokus menjaga diri sendiri. Pastikan Anda makan dengan baik, cukup tidur dan berolahraga, serta menghabiskan waktu bersama teman dan anggota keluarga yang suportif. Selain itu, pertimbangkan untuk melakukan hobi atau aktivitas baru untuk membantu mengalihkan pikiran Anda dari berbagai hal.
Bekerja untuk Membangun Kembali Kepercayaan
Setelah guncangan awal akibat perselingkuhan telah mereda, Anda harus mulai berupaya membangun kembali kepercayaan dalam pernikahan Anda. Ini membutuhkan waktu, kesabaran, dan usaha dari Anda dan pasangan. Jika mereka benar-benar menyesali perbuatannya, mereka akan bersedia bekerja keras untuk mendapatkan kembali kepercayaan Anda. Anda harus jujur satu sama lain tentang perasaan dan kebutuhan Anda dan bersabar saat Anda berdua melewati masa sulit ini. Anda mungkin juga bertanya-tanya, “Apakah pasangan selingkuh akan kembali lagi” – jawabannya kadang-kadang, namun kecil kemungkinannya. Jika pasangan Anda kembali, kedua pihak akan membutuhkan banyak usaha untuk membangun kembali kepercayaan dan membuat hubungan lebih kuat dari sebelumnya. Mengenai tahapan pemulihan dari perselingkuhan, tidak ada batasan waktunya, jadi lakukan sesuai keinginan Anda.
Ajukan Semua Pertanyaan
“Cara mengatasi pengkhianatan” atau “Cara mengatasi perselingkuhan dan tetap bersama” adalah pertanyaan sulit yang tidak bisa dijawab dengan mudah. Anda mungkin akan mempunyai banyak pertanyaan tentang apa yang terjadi, mengapa hal itu terjadi, dan apa yang terjadi selanjutnya. Untuk melupakan perselingkuhan, Anda perlu mendapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Ini membutuhkan komunikasi yang jujur dan terbuka dengan pasangan Anda. Mereka harus bersedia menjawab semua pertanyaan Anda, tidak peduli betapa sulitnya pertanyaan tersebut. Jika mereka tidak bersedia melakukan hal ini, itu tandanya mereka tidak benar-benar menyesali perbuatannya.
Tetapkan Beberapa Aturan Dasar
Anda harus menetapkan beberapa aturan dasar agar bisa move on dari perselingkuhan. Aturan dasar ini berbeda-beda tergantung pada situasi individu Anda, namun aturan tersebut harus mencakup hal-hal seperti tidak boleh ada kontak dengan orang lain yang terlibat dalam perselingkuhan, transparansi dan kejujuran penuh, dan saling menghubungi secara rutin. Jika pasangan Anda tidak mau menyetujui aturan dasar ini, itu tandanya dia belum siap berupaya membangun kembali kepercayaan.
6 Langkah untuk Pasangan yang Tidak Setia
Akui Apa yang Anda Lakukan
Langkah pertama bagi pasangan yang tidak setia adalah mengakui perbuatannya. Artinya mengakui bahwa mereka berselingkuh dan bertanggung jawab atas perbuatannya. Tanpa pengakuan ini, mustahil kita bisa bergerak maju. Jika perselingkuhan terjadi ketika kedua belah pihak sudah menikah, baik suami maupun istri perlu duduk dan membicarakan apa yang terjadi.
Terbuka dan Jujur
Anda harus terbuka dan jujur kepada pasangan Anda tentang segala hal yang berkaitan dengan perselingkuhannya. Ini termasuk bersikap jujur tentang apa yang terjadi, apa yang Anda rasakan, dan mengapa Anda melakukannya. Penting juga untuk jujur mengenai harapan Anda di masa depan.
Tunjukkan Penyesalan
Tunjukkan penyesalan yang tulus atas perbuatan Anda. Ini berarti lebih dari sekedar mengatakan, “Saya minta maaf.” Anda harus menunjukkan bahwa Anda memahami seberapa besar rasa sakit yang Anda timbulkan dan bahwa Anda benar-benar menyesali tindakan Anda.
Ambil Tanggung Jawab
Bertanggung jawablah atas peran Anda dalam perselingkuhan tersebut. Ini termasuk mengakui bahwa Anda melakukan kesalahan dan menerima konsekuensi tindakan Anda. Penting juga untuk mengambil tanggung jawab atas proses penyembuhan Anda sendiri.
Sabar
Proses penyembuhan setelah perselingkuhan membutuhkan waktu. Penting untuk bersabar dan memahami bahwa pasangan Anda memerlukan waktu untuk memaafkan Anda. Sementara itu, fokuslah untuk membangun kembali kepercayaan dan komunikasi dalam hubungan Anda.
Mencari pertolongan
Jika Anda kesulitan mengatasi dampak perselingkuhan, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Seorang terapis dapat memberikan dukungan tentang cara mengakhiri perselingkuhan atau cara mengatasi perselingkuhan, serta memberikan bimbingan saat Anda mengatasi tantangan dalam membangun kembali hubungan Anda.
Kesimpulan
Perselingkuhan adalah salah satu tantangan tersulit yang bisa dihadapi suatu hubungan. Namun seiring berjalannya waktu, kesabaran, dan usaha, rasa sakit tersebut dapat diatasi dan dibangun kembali hubungan yang kuat dan sehat. Jika Anda mengalami kesulitan setelah berselingkuh, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian, dan ada bantuan yang tersedia.
Seberapa bermanfaatkah postingan ini?
Klik bintang untuk memberikan rating!
Rating rata-rata / 5. Jumlah suara:
